有关普吉岛泰拳训练的常见问题
1. 我如何知道泰拳是否适合我？
除非你尝试一下，否则你不会！ 如果您以前从未尝试过这项运动，有几种选择。首先，您可以在您家附近的健身房参加几次一对一的课程。近年来，泰拳的受欢迎程度激增，因此您附近一定会有一家提供课程的设施。其次，可以利用第一次来泰国的时间来试水。利用假期的大部分时间游览景点、品尝美食等，但当您在那里时，请顺便去当地的健身房（您不难找到一家健身房）。您可以预订团体课程，如果您害羞，也可以预订与当地培训师的一对一课程。这将为您提供真实的品味，并让您决定是否要在未来投入更多时间。最后，你总是可以坚持下去，充分利用它，然后再决定是否喜欢它！许多人都这样做了，并且再也没有回头。
2. 第一次参加泰拳训练营我能期待什么？
您可以期待友好的气氛 嘉宾、培训师和业主之间。我们发现泰拳与 MMA（混合武术）等运动非常不同。这里有一种非常包容的氛围，尤其是当一个人在营地待了一段时间时。培训师和其他客人就像家人一样，这就是为什么顾客会一次又一次地回到同一个健身房。
3. 有哪些费用选择？
大多数健身房在不同的套餐方面都会有多种选择。您可以找到基本套餐，包括住宿和团体训练，价格从每天 1,000 泰铢到每月 45,000 泰铢不等，一直到包含瑜伽静修和膳食的豪华住宿，每周 12,240 泰铢到每月 65,000 泰铢。这实际上取决于您的预算、停留时间以及您想从住宿中获得多少。
4、对身体条件有要求吗？
健身房将根据每个人的经验和健身水平来满足他们的需求。 泰拳对体力要求很高。当您每周 3 天、每天进行 4-6 小时的高强度训练时，这对于基本的健身水平来说绝对是一个优势。我们不是在谈论马拉松选手，但能够完成 3-5 公里的慢跑也不会出错。当您到达时，您的心血管健康状况越好，您从训练中获得的收获就越多。
5. 大多数旅行者在培训机构停留多长时间？
停留时间长短差异很大。 如果你真的想达到更好的状态并学到很多东西， 停留一个月 或更多推荐。找到只留下来的人并不罕见 几天 同样，还有其他人停留一年或更长时间。这完全取决于您想要实现的目标。
6. 有哪些选择和费用？
泰拳训练设施种类繁多，因此价格也有很大差异。一次性培训课程可能会产生费用 300 至 500 泰铢之间。一对一课程可以是介于两者之间的任何课程 500 和 1,000 泰铢。入住基本的共用房间可以 每周低至 6,000 泰铢。考虑到你花的钱所获得的培训水平，即使是更豪华的房间，一周 12,000 泰铢也相对便宜。
7. 人们多久会放弃一次？我可以改用更简单的程序吗？
人们通常不会“放弃”并回家。大多数人有太多的乐趣而不会考虑这一点。您并非在此报名参加 SAS 招聘。您将按照自己的速度进行，并且项目通常不基于难度级别。你会被推动，因为这就是你进步的方式，但你不会被推动去做任何超出你范围的事情。这些课程很有挑战性，但也很有趣。如果您发现您选择的套餐在任何一天都涉及太多训练。您可以随时放弃其中一项课程，无论是私人培训还是团体培训。没有什么是必须的。
8. 典型的一天是怎样的？
典型的泰拳训练日包括清晨起床（6.30-7.00），也许喝一杯浓咖啡，然后与在您选择的健身房训练的其他人一起跑步 3-5 公里（对于那些不想训练的人）运行，跳过是另一种选择）。第一节训练通常在早上7.30左右开始，持续一个半小时到两个小时。之后，大多数人都会洗完澡，然后去吃早餐，在那里您可以与其他客人谈论课程，或者在台球桌上被一位教练殴打。
许多客人会在健身房里闲逛并放松一天的大部分时间，或者留在当地，也许在当地社区闲逛并欣赏一些景点。在训练日，训练之间的时间是恢复的时间。午餐时间补充能量对于你为下午 4 点的训练做好准备非常重要。
这是晚上开始放松之前的另一个两小时的课程。是时候坐下来回顾一下教练教给您的内容了。也许您可以品尝当地啤酒放松身心并欣赏日落。然后您可以回到自己的房间看电影或读书，为新的一天做好准备。
9. 应避免哪些陷阱？
不要咬得超过你能咀嚼的范围。一般来说，没有条件的人会预订三周的住宿，并在上面放上铃声。他们每天训练两次，进行私人训练，使用重量训练健身房，然后尝试同时游览整个泰国。他们限制饮食，试图减轻体重，但他们很快就会受伤，感到痛苦，无法享受在营地的时光，或者生病。
10. 如何最大化您的体验？
慢慢来。 如果您的身体状况不佳，请不要自欺欺人地认为自己将在一个月内成为下一个约翰·韦恩·帕尔。请注意我在最后一点所说的。只承担你的身体在任何时刻都能承受的事情。您会更加享受，不会受伤，并且会留出更多时间到当地去看看泰国的精彩。
11. 你如何平衡你的假期？
如果您既想训练又想观光，那么停留一周或十天并不能真正让您从住宿中获得最大收益。 训练结束后确保补充能量和休息 这样您就可以准备好参加下一次会议了。如果您有特定的景点想要参观，或者您只是想出去欣赏一下，您应该留出一两天的时间。这样您就可以充分利用您的培训和假期。不要忘记，周日健身房关闭，这也是游客预约的好日子。
Sumalee拳击健身房
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本文由 Sam Miller 撰写 Sumalee拳击健身房 在非商业基础上. 查看他们的网站以获取更多信息.
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